Бесплатный марафон "Психологический подход к работе с пищевым поведением"

Марафон создан на основе практик с метафорическими картами

Урок 1 Мои чувства и еда

• Классификация эмоций по К. Изарду
• Упражнение "Мой базовый набор чувств" Исследование самого неприятного чувства из списка
• Медитация "Мои чувства"

Урок 2 Движение - жизнь. Мое тело - мое дело

• Упражнение "Мое тело"
• Упражнение "Движение - это жизнь"
• Упражнение "Мое тело - мое дело"

Урок 3 Осознанное питание

• Формируем новые привычки
• Упражнение перед едой "Настройка"
• Упражнение "Мой прием пищи в разрезе"
• Упражнение "Для себя, любимой (ого), самое вкусное"
• Упражнение в конце дня "Итоги"

Дополнительные материалы:

• Подборка МАК-техник для исследования пищевого поведения
• Рабочая тетрадь
• Дневник питания
• Подборка метафорических карт для работы с пищевым поведением
• Чек-лист: Неочевидные признаки расстройства пищевого поведения

Правила участия:

• Присоединиться к марафону можно до 20 апреля
• Общий доступ к материалам марафона - 10 дней, после чего доступ закроется.
• Вас ждет три видеоурока с МАК-практиками, которые позволят вам исследовать свое состояние и его влияние на ваше пищевое поведение.
• Дополнительные материалы для комфортной работы. Документы вы можете скачать на свое устройство.
• Домашние задания после каждого урока для поддержания результатов.
• В конце марафона вы получите электронный сертификат, при условии выполнения всех домашних заданий.

Участие в марафоне бесплатное. Доступ откроется сразу после ввода правильных данных. Проверяйте папки спам и промоакции. Если вы ошиблись с имейлом и доступ вам не пришел, напишите нам на имейл: kurator.ipp.garkavets@gmail.com

Институт практической психологии Ольги Гаркавец не сотрудничает с людьми, которые проживают в России и Беларуси!