Безкоштовний марафон "Психологічний підхід до роботи з харчовою поведінкою"

Марафон створено на основі практик з метафоричними картами.

Урок 1 Мої почуття та їжа

• Класифікація емоцій за К. Ізардом
• Вправа «Мій базовий набір почуттів»
• Дослідження найнеприємнішого почуття зі списку
• Медитація «Мої почуття»

Урок 2 Рух - життя. Моє тіло - моє діло

• Вправа «Моє тіло»
• Вправа «Рух - це життя»
• Вправа «Моє тіло - моя справа»

Урок 3 Усвідомлене харчування

• Формуємо нові звички
• Вправа перед їжею «Настроювання»
• Вправа «Мій прийом їжі в розрізі»
• Вправа «Для себе, коханої (ого), найсмачніше»
• Вправа наприкінці дня «Підсумки»

Додаткові матеріали:

• Добірка МАК-технік для дослідження харчової поведінки
• Робочий зошит
• Щоденник харчування
• Добірка метафоричних карт для роботи з харчовою поведінкою
• Чек-лист: Неочевидні ознаки розладу харчової поведінки

Правила участі:

• Приєднатись до марафону можна до 20 квітня.
• Загальний доступ до матеріалів марафону - 10 днів, після чого доступ закриється.
• На вас чекає три відеоуроки з МАК-практиками, які дадуть вам змогу дослідити свій стан і його вплив на вашу харчову поведінку.
• Додаткові матеріали для комфортної роботи. Документи ви можете завантажити на свій пристрій. 
• Домашні завдання після кожного уроку для підтримки результатів.
• Наприкінці марафону ви отримаєте електронний сертифікат, за умови виконання всіх домашніх завдань. 

Участь у марафоні безкоштовна. Доступ відкриється відразу після введення правильних даних. Перевіряйте папки спам і промоакції. Якщо ви помилилися з імейлом і доступ вам не прийшов, напишіть нам на імейл: kurator.ipp.garkavets@gmail.com